Ashtanga Yogakurse für Anfänger

In unseren Ashtanga Yoga Anfängerkursen (BASIC) in Heidelberg beginnt ein Anfänger mit der Basic-Form der ersten Āsana Serie (Yoga Cikitsā, zu dt. "Yogaheilung" bzw. "Yogatherapie"), die individuell auf deine Konstitution angepasst wird. Hierbei wird dir anatomisch korrektes, d.h. ein für dich gesundes und deine Physis optimierendes Ausführen der Āsana-Sequenzen gelegt. Dabei werden dir die Grundtechniken des Ashtanga vermittelt. Vinyasa, Bandha und Dṛṣṭi, die dir ein stabiles, konzentriertes und effektives Üben ermöglichen werden. Wenn dieses Fundament der Ashtanga Yoga Praxis gelegt ist, werden weitere Haltungen der Sequenz(en) hinzugefügt und die Intensität deiner körperlichen Yoga-Praxis wird stets deiner Konstitution entsprechend angepasst.

Ashtanga Yoga für Fortgeschrittene

In den Yogakursen für Fortgeschrittene wird deine Praxis verfeinert und gesteigert. Hierbei kommt es nicht auf die Beherrschung von bestimmten Haltungen an. Ein fortgeschrittener Yogi ist ein Yogi, der seine für ihn passende Yogapraxis kennt und weiß wie er auf sich zugeschitten üben kann, um einen optimalen physischen und psychischen Effekt der Ashtanga Yoga Praxis zu erzielen. Für fortgeschrittene Yogis haben wir Led-Classes im Sanskrit Vinyasa-Count und den Ashtanga Yoga Mysore-Style, wo gezielt auf die persönliche Optimierung und Weiterentwicklung der Praxis eingegangen werden kann und deine Praxis von uns unterstützt wird.

Ashtanga Yoga Mysore Stlye Unterricht

Beim Ashtanga Yoga Mysore Style übt der oder die  Yogi*ni, der/die sich die Grundkenntnisse des Ashtanga Yoga angeeigent hat im eigenen Rhythmus, den eigenen Fähigkeiten und Tagesform angepasst. Die Lehrer gehen auf individuellen Bedürfnisse mit Hilfestellungen und Adjustments ein und widmen sich der Optimierung der eigenen Praxis. Wenn ein Schüler bereit für neue Übungen ist, werden die neuen Haltungen hier eingegeführt. Der Lehrer hat er mehr Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer. So lernen alle Teilnehmer, je nach Potential, Schritt für Schritt die Āsana-Serien kennen. Einzelunterricht in der Gruppe. Im Ashtanga Yoga Mysore Style ist für jeden Teilnehmer eine individuelle Praxis in ein und der selben Yogastunde möglich, unabhängig von Alter, vorhandenen Kenntnissen, Ausdauer, Beweglichkeit, und Motivation.

 

Stundenplan

 

PYI - Ashtanga Yoga Heidelberg

- Stundenplan -

Alle unten angegebenen Tage und Uhrzeiten für die jeweiligen Termine laufen über das ganze Jahr durchgängig fort. Ausnahmen bilden Feiertage. Sollten andere Termine ausfallen werden diese hier und auf den fb-Seiten bekannt gegeben.

 

Yoga Ashtanga Yoga Heidelberg Mysore Led-Class AYI

Montags 18.00 - 19.30 Uhr

Ashtanga Yoga Mysore Style. Offene Gruppe für Übende aller Stufen.

Montags 20.00 - 21.30 Uhr

BASIC - Ashtanga Yoga nach AYI© für Anfänger.

Dienstags 20.00 - 21.30 Uhr

BASIC - Ashtanga Yoga nach AYI© für Anfänger.

Mittwochs 20.00 - 21.30 Uhr

Ashtanga Yoga Led-Class für Fortgeschrittene. Erste Serie (Yoga Chikitsā) komplett mit Sanskrit Vinyasa Count.

Freitags 17.00 - 19.00 Uhr

Ashtanga Yoga Mysore Style. Offene Gruppe für Übende aller Stufen.