Pātañjala Yoga Institute

patanjali Yoga Heidelberg

Wir praktizieren und unterrichten Ashtanga Yoga in Heidelberg für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. Ashtanga Yoga bietet einen klaren Übungsweg, der die körperliche und geistige Konstitution kontinuierlich weiterentwickelt und auf die individuelle Konsititution vom Menschen anpassbar ist. Egal ob jung, mitten im Leben oder alt, gelenkig oder ungelenking, stark oder schwach, dick oder dünn. Dabei verbinden wir traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga mit dem AYI© (Ashtanga Yoga Innovation)-System nach Dr. Ronald Steiner.

Ashtanga Yoga Innovation ergänzt die klassischen Übungsserien, wie sie von Śrī Tirumalai Krishnamacharya und seinem Schüler Śrī K. Pattabhi Jois gelehrt wurden mit rezenten Erkenntnissen der Sportmedizin. Dies ermöglicht gesünderes Üben, dass auf jeden zugeschnitten werden kann. Regelmäßig ausgeführte Praxis von Ashtanga Yoga macht Spaß, vervielfacht die Stärke, Flexibilität und Klarheit, es reduziert Stress, verbessert den Energiehaushalt, die Leistungsfähigkeit sowie die allgemeiner Vitalkapazität. Ashtanga Yoga ist ein Yogaweg der lehrt den Körper, den Atem, Geist und den Energiefluss bewusst zu kontrollieren.

Vor allem der "Ashtanga Yoga" nach Śrī K. Patthabi Jois wurde im Westen populär. Der Name Ashtanga Yoga (eigentlich "Aṣṭāṅga Yoga" zu dt. "achtgliedriges Yoga") entstammt dem sog. Yogasūtra bzw. Pātañjalayogaśāstra (ca. 350 n. Chr.). Dieser uralte Sanskrittext wurde vom sagenumwobenen indischen Yogaphilosophen und Mystiker namens Pātañjali verfasst. Das Yoga nach Pātañjali wurde damals "Pātañjala Yoga" genannt. Pātañjali gilt als einer der größten Yogameister der Vergangenheit. Sein Yogasūtra ist die erste systematische Darstellung des Yoga. Der Text lehrt den achtgliedrigen Yoga (aṣṭāṅga yoga). Über 8 Stufen der Praxis führt er Selbsterkenntis und vollkommenen Freiheit (kaivalya).

Śri K. Patthabhi Jois, der Urheber physischen Form des Ashtanga Viñyasa Yoga Praxissystems vermittelte einen auf den westlich konditionierten Menschen zugeschnittenen Zugang zu den Lehren des Yogasūtra, den er wiefolgt beschrieb:

Ashtanga Yoga method is universal, it is not mine or yours. That method is perfect, it is complete. Ashtanga Yoga is yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi – these are the eight steps which make up Ashtanga Yoga method. But first you take asana: “āsanaṃ prāṇasaṃrodhaś pratyāhāraś ca dhāraṇām, dhyānaṃ samādhir etāni ṣaḍaṅgāni prakirtita” (śandilya) upanisads are telling: first you start asana, asanas are your foundation.

– Śrī K. Pattabhi Jois, Puck Building, NYC 2001.

 





Warum Ashtanga Yoga?

Das besondere am körperlichen Aspekt des Ashtanga Yoga Praxis ist die dynamische Ausführung von Yogapositionen. Jede Haltung wird dabei vom Atem geleitet (Viñyasa). Hierbei kommt eine spezielle Atemtechnik zum Einsatz, die sog. Ujjāyi-Atmung (siegreiche Atmung). Sie ermöglicht eine kontrollierte und gleichmäßige Atmung auch bei schweren Positionen. Außerdem bewirkt sie onzentrierteres Üben, Körperstabilität von den Fersen bis zum Scheitel. Gleichzeitig schürt sie das innere Feuer und verleiht mehr Kraft. Die Haltungen gewinnen zusätzliche Stabilität durch die sog. drei Bandhas (Verschlüsse). Sie beziehen sich auf die Kontraktion von den tiefliegendsten Muskelstrukturen des Körpers. Jede Position hat dabei einen bestimmten Konzentrationspunkt (Dṛṣṭi), um den Geist auf die Praxis, die Bewegung und die Atmung zu fixieren. Durch konsistente Ausübung Viñyasa, Bandha und Dṛṣṭi entsteht eine schweißtreibende und meditative Praxis.

Die körperliche Ashtanga Yoga Praxis basiert auf vier festgelegten Übungsserien in einem vorgegebenen Atemryhtmus. Wenn die erste Serie (Yoga Cikitsā, zu dt. "Yogatherapie") gemeistert ist, schreitet man zur zweiten fort usw. Sie dienen dazu den Körper zielgerichtet von eher schwach und unbeweglich zu sehr stark und extrem beweglich zu transformieren bis hin zur Formvollendung des menschlichen Körpers. Die Bewegungssequenzen werden vom Übenden erlernt und verinnerlicht. So werden Yogis und Yoginis zum selbstständigen Üben befähigt. Die Praxis kann den individuellen Bedürfnisses des Übenden perfekt angepasst werden. Einsteiger beginnen mit einer sanften Form der ersten Serie (BASIC-Form). Sie ist schnell auswendig gelernt. Nach regelmäßiger Praxis über mehrere Tage und Wochen beginnt der Übende sich seinem Gefühl entsprechend immer weiter zu steigern. Hierbei werden die praktizierenden Yogis und Yogini schnell die positiven körperlichen Effekte bemerken. Der Körper wird kontinuierlich kräftiger und flexibler. Gleichzeitig steigert sich die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeitsspanne des Übenden. Die Praxis wirkt bereits nach einer Anwendung überaus entspannend auf den Organismus und klärend auf den Geist.

Ashtanga Yoga Video Demo

Dieses Video zeigt das Herz der Ashtanga Yoga Praxis, den sog. Mysore-Style Unterricht.

Kursplan

Die wichtigsten Infos rund um das Kursangebot von Ashtanga Yoga Heidelberg.

B

ASIC

In unseren Ashtanga Yoga Anfängerkursen (BASIC) in Heidelberg beginnt ein Anfänger mit der Basic-Form der ersten von insgesamt vier schweißtreibenden Āsana-Serien (Yoga Cikitsā, zu dt. "Yogaheilung" bzw. "Yogatherapie") des Ashtanga Yoga, die individuell auf deine Konstitution angepasst wird.

P

räzision

In Präzisionsstunden wird ein spezifisches Thema der Ashtanga Yoga Praxis oder Theorie ausführlich behandelt. Themen reichen von: detailierte Besprechung von Körperhaltungen oder Sequenzen über Bandhas, Dṛṣṭis, Viñyasa-Count und Prāṇāyāma, hin zu Meditation und Philosophie. Hier lernst Du es richtig, bis ins Detail.

M

ysore Style

Im Ashtanga Yoga Mysore Style ist für jeden Teilnehmer eine individuelle Praxis in ein und der selben Yogastunde möglich. Der Yogi über selbstständig im eigenen Rhytmus.
Die Lehrer gehen Deine individuellen Bedürfnisse mit Hilfestellungen und Adjustments ein und widmen sich der Optimierung deiner Praxis.

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ed-Class

Die Yogahaltungen einer Āsana-Sequenz des Ashtanga Yoga werden in einem angeleiteten meditativen Takt praktiziert. Die Übenden lassen einen gemeinsamen Atmemrhytmus entstehen. Dieser wird vom Lehrer auf Sanskrit im sog. "Viñyasa-Count" in der Sanskrit-Sprache angeleitet.

Das Studio des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg ist zentral in Bergheim gelegen und bietet angenehme Räumlichkeiten, Umkleide, WC, Duschen, Yogamatten, Teeküche, Handtücher etc. Durch die unmittelbare Nachbarschaft zur Altstadt, Neuenheim, Weststadt und Südstadt ist das PYI ein gut erreichbarer Ort um seine Yogamatte auszubreiten.

 
 
Kursplan Ashtanga Yoga Heidelberg

 


 

 

 

Events Workshops Seminare

Hier werden alle bevorstehenden Veranstaltungen am PYInstitute angezeigt.



PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Wir freuen uns auf den kommenden Handstand-Workshop mit Andrés Covelli von Bhavanga Yoga. Andrés ist bekannt für sehr kreative Yogaflows und seine ausgezeicheten Handstand Workshops. ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Warum ein Seminar zur Sāṃkhya-Yoga Philosophie? Weil Sāṃkhya die metaphysische Grundlage des klassischen Yogasystems des Patañjali bildet und die meisten nachfolgenden Yogatraditionen, sich den Kategorien, der Terminologie und den Konzepten ...mehr

Team

Wir verstehen Yoga als lebendige Tradition. Und nur eine sich verändernde Tradition ist eine lebendige Tradition. Wir halten es daher für sinnvoll das traditionelle Übungssystem mit rezenten wissenschaftliche Erkenntnisse zu ergänzen. So wird eine gesunde Herangehensweise an komplexe Bewegungsabläufe für die Anforderungen unterschiedlicher Körperbauweisen gewährleistet. Zu diesem gesunden Einstieg werden Übungsformen für die Yogahaltungen unterrichtet, die genau auf die aktuelle körperliche Konstitution des Übenden zugeschnitten sind. So entwickelt die/der Übende eine individuelle Praxis. Davon kann die/der Übende am meisten profitieren. So eigent man sich die traditionelle Form der physischen Ashtanga Yoga Praxis in einem auf den eigenen Körper passenden Tempo an. Dem Alter und der körperlichen Ausgangssituation sind grundsätzlich keine Grenzen gesetzt. Egal ob Student, Yuppie oder Senior, jeder kann eine auf sich zugeschnittene Form des Ashtanga Yoga lernen von dessen Praxis man am meisten profitiert.

Wir freuen uns drauf Dich kennenzulernen.

Lisa Engel

Lisa Engel

Yogalehrerin, Philosophin

Ilde Manchini Lombardi

Ilde Manchini Lombardi

Yogalehrerin, Biologin

Kurzbiografie

Nils Jacob Liersch

Nils Jacob Liersch

Yogalehrer, Indologe, Öko-Aktivist

Kurzbiografie

Business Yoga

Wir bringen Yoga in Unternehmen der Metropolregion Rhein-Neckar: Heidelberg, Mannheim, Ludwigshafen und Umgebung.




Unser Yoga Angebot für das betriebliche Gesundheitsmanagement aka. Business Yoga am Arbeitsplatz stärkt und flexibilisiert den gesamten Organismus. Der Energiehaushalt wird verbessert, der Geist geklärt, körperliche und mentale Entspannung kann gezielt in einer 30-60 minütigen Yogasession herbeigeführt werden. So können Mitarbeiter in kurzer Zeit Energie tanken, die Konzentrationsfähigkeit steigern und gleichzeitig Stress und Unwohlsein abbauen sowie Burnout schon am Arbeitsplatz vorgebeugen.

Was passiert in den PYI Business-Yoga Sessions? In den Business Yoga Angeboten von PYI - Ashtanga Yoga Heidelberg leiten wir dynamische physische Haltungen und Atemübungen zur Stärkung, Erholung und Entspannung des Körpers und Geistes an. Wir fokussieren uns auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter: Rücken, Nacken, Schultern werden gelockert und gekräftigt -  die Gelenke mobilisiert und das allgemeine Bewegungsbedürfnis des Körpers befriedigt. Techniken zur Entwicklung von Achtsamkeit und Konzentration werden in die Business Yoga Sessions integriert. Die Übungseinheit endet mit einer erholsamen Tiefenentspannung.

Ergebnisse des PYI Business Yoga Durch regelmäßige Durchführung der angeleiteten Übungen wird die allgemeine körperliche und mentale Konstitution der Mitarbeiter langfristig verbessert.'Die Business Yoga Angebote des PYI Heidelberg bringen Wohlbefinden, Freude und Ausgeglichenheit in ihren Betrieb. Sie schaffen ein besseres Arbeitsklima durch gesündere und zufriedenere Mitarbeiter.

Kosten? Unsere Business Yoga Angebote werden individuell für Sie angepasst. Den Preis bestimmt die länge der Kurseinheit, die Tageszeit und die Frequenz. Sie können gerne unseren Service mit einem Probepaket testen. Sie haben Fragen? Zögern Sie bitte nicht uns zu kontaktieren.

Yoga nach Maß

Yoga auf die Anforderungen der Arbeitsweilt zugeschnitten macht Arbeitnehmer glücklich.

Wer rastet der rostet

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Burnout mit Yoga effektiv vorbeugen.

Flexible Kurszeiten

Individuell vereinbare Zeiten: Vor dem Arbeitsbeginn, zur Mittagspause oder vor dem Feierabend.

Regeneration statt Degeneration

Dem körperlichen Verfall entgegenwirken. Die körperliche und geistige Verfassung der Mitarbeiter muss gepflegt werden.

Flexibler Körper = Flexibler Geist

Die Mobilisierung des Körpers bringt Mobilisierung des Geistes mit sich.

Pause vom Bildschirm

Die Aufmerksamkeit mal weg vom Bildschirm und nach innen richten bewirkt kleine Wunder.

Verringerte Ausfallzeiten

Yogische Mitarbeiter sind gesündere Mitarbeiter.

Leistungssteigerung

Fitte Mitarbeiter sind zufriedener und leisten bessere Arbeit!

Interesse geweckt?

Der Zimmermann bearbeitet das Holz. Der Schütze krümmt den Bogen. Der Weise formt sich selbst.
– Buddha, 500 v. u. Z.

06.01.2019 - 02:28

Patañjali definiert Yoga im zweiten Sūtra (dt. "Aphorismus") des ersten Kapitels, genannt Samādhipāda, als das (willentliche, vorübergehnde) Zum-Stillstand ...mehr

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Sāṃkhya ist älteste uns bekannte philosophische System, welches sich in Indien formte. Es durchdrang alle nachfolgenden religiös-spirituellen Traditionen Indiens. So z.B ...mehr

06.01.2019 - 01:32

Ashtanga "Vinyasa" Yoga, wurde vor allem durch Śri K. Patthabhi Jois (1915-2009) bekannt. Der Name Ashtanga ...mehr

06.01.2019 - 01:12

Roots of Yoga (2017) ist eine neues Standardwerk in der Yogaliteratur. Es wurde von James Mallinson und Mark Singleton geschrieben. Sie gehören zu den bedeutendsten Indologen die alte ...mehr

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Yoga in einem alten Tantra? Im Kiraṇatantra existiert eine spannende Passage über ein sechs-gliedriges Yoga. Das Kiraṇatantra, auch bekannt als Kiraṇāgama (tantra) ...mehr

06.01.2019 - 00:37

Ich bin auf eine spannende Stelle im Mahābhārata gestoßen, dem großen indischen Nationalepos. Es handelt sich um Buch 12, Kapitel 240. Hier heißt es unter anderem, ...mehr

06.01.2019 - 00:27

Was ist das Wesen der Seele in der klassischen Sāṃkhya-Yoga Philosophie? Wie wird die Existenz der Seele in der Sāṃkhya-Yoga Philosophie bewiesen? Wie ist das Verhältnis ...mehr

06.01.2019 - 00:13

Heidelberg. Am Samstag den 11. März 2017 durften Yogi*ni*s, Meditierende und Interessierte dem spannenden Vortrag zum Thema Neurowissenschaft, Meditation und ...mehr

Angebote

Hier findest Du die Preise unserer Standard-Angebote, welche wir für den Energieausgleich um mit uns Ashtanga Yoga in Heidelberg zu üben für angemessen halten. Allerdings sind wir auch der Meinung, dass Deine Teilnahme am Geld nicht scheitern sollte. Gerne verhandeln wir auch ein individuelles Angebot mir Dir. Kontaktier uns einfach.

Probestunde

15/Kurseinheit

Für diejenigen die unser Yoga Angebot kennenlernen wollen ohne sich vorher festzulegen.
Wir freuen uns Dich kennenzulernen!

  • Du kannst jeden Kurs ausprobieren.
  • Unverbindliche Teilnahme.
  • Probestunden sind jederzeit möglich!
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Fünferkarte (Student)

60/5x Yoga

Geeignet für studierende Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 5 mal wann Du willst.
  • Gültig für 2 Monate ab Ausstellungsdatum
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Fünferkarte (Berufstätig)

70/5x Yoga

Geeignet für berufstätige Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 5 mal wann Du willst.
  • Gültig für 2 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Zehnerkarte (Student)

90/10x Yoga

Geeignet für studierende Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 10 mal wann Du willst.
  • Gültig für 4 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Zehnerkarte (Berufstätig)

130/10x Yoga

Geeignet für berufstätige Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 10 mal wann Du willst.
  • Gültig für 4 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Kontakt

Gerne kannst Du mit uns Kontakt aufnehmen. Wir helfen Dir gerne weiter mit Deinen Fragen!

Website

patanajala-yoga.org

Email

info@patanjala-yoga.org

Telefon

+49 163 364 3298 Nils
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Bergheimer Str. 147, 1. OG
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