Pātañjala Yoga Institute

Wir praktizieren und unterrichten Ashtanga Yoga in Heidelberg, denn Ashtanga Yoga führt zu strahlender Gesundheit, Gelassenheit und Wohlempfinden. Am PYI gibt es Ashtanga Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir vermitteln die praktischen Yogaübungen und die dem Yoga zugrundeliegende Philosophie. Das Ashtanga Yoga System bietet einen klaren Übungsweg, der die körperliche und geistige Konstitution kontinuierlich weiterentwickelt. Die Yogapraxis wird auf die individuelle Konsititution des Übenden angepasst. Regelmäßig ausgeführte Praxis von Ashtanga Yoga macht Spaß, vervielfacht die Stärke, Flexibilität und Klarheit, reduziert Stress, verbessert den Energiehaushalt, die Leistungsfähigkeit sowie die allgemeine Vitalkapazität. Ashtanga Yoga ist ein Yogaweg, der lehrt den Körper, den Atem, Geist und den Energiefluss bewusst zu kontrollieren.

Wir ergänzen die traditionelle Praxis des Ashtanga Yoga nach Śrī K. Pattabhi Jois mit der AYI (Ashtanga Yoga Innovation)-Methode nach Dr. Ronald Steiner. Wir betrachten die Praxis nicht dogmatisch, sondern als lebendige Tradition. So können wir auch von unseren rezenten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Sportmedizin, Neurowissenschaft etc. in der Yogapraxis profitieren.

Woher kommt Ashtanga Yoga?

Der Name Ashtanga Yoga (eigentlich "Aṣṭāṅga Yoga" zu dt. "achtgliedriges Yoga") entstammt dem sog. Yogasūtra bzw. Pātañjalayogaśāstra (ca. 350 n. u. Z.). Dieser alte Sanskrittext aus Indien wurde vom sagenumwobenen indischen Yogi und Mystiker namens Pātañjali verfasst. Yoga nach Pātañjali wurde damals "Pātañjala Yoga" genannt. Pātañjali gilt als einer der größten Yogameister der Vergangenheit. Sein Yogasūtra ist die erste systematische Darstellung des Yoga. Der Text lehrt den achtgliedrigen Yoga (aṣṭāṅga yoga). Über 8 Stufen der Praxis führt er zu Selbsterkenntis und Freiheit (kaivalya). Vor allem Śrī Tirumalai Krishnamacharya und sein Schüler Śrī K. Pattabhi Jois brachten die Tradition des "Ashtanga Yoga"  in den Westen.


Die Ashtanga Yoga Praxis

Das besondere am körperlichen Aspekt der Praxis von Ashtanga Yoga ist die dynamische Ausführung von Yogapositionen. Jede Haltung wird dabei vom Atem geleitet (Viñyasa). Hierbei kommt eine spezielle Atemtechnik zum Einsatz, die sog. Ujjāyi-Atmung (siegreiche Atmung). Sie ermöglicht eine kontrollierte und gleichmäßige Atmung auch bei schweren Positionen. Außerdem bewirkt sie konzentrierteres Üben und Körperstabilität von den Fersen bis zum Scheitel. Gleichzeitig schürt sie das innere Feuer und verleiht mehr Kraft. Die Haltungen gewinnen zusätzliche Stabilität durch die sog. drei Bandhas (Verschlüsse). Sie beziehen sich auf die Kontraktion von den tiefliegendsten Muskelstrukturen des Körpers. Jede Position hat dabei einen bestimmten Konzentrationspunkt (Dṛṣṭi), um den Geist auf die Praxis, die Bewegung und die Atmung zu fixieren. Durch konsistente Ausübung Viñyasa, Bandha und Dṛṣṭi entsteht eine schweißtreibende und meditative Praxis.

Die körperliche Ashtanga Yoga Praxis basiert auf vier festgelegten Übungsserien. Sie werden in einem vorgegebenen Atemryhtmus ausgeführt. Wenn die erste Serie (Yoga Cikitsā, zu dt. "Yogatherapie") gemeistert ist, schreitet man zur zweiten (Nāḍi Śodana, zu dt. "Reinigung der körperlichen Kanäle") fort usw. Sie dienen dazu den Körper zielgerichtet von eher schwach und unbeweglich zu sehr stark und sehr beweglich zu transformieren, bis hin zur Formvollendung des menschlichen Körpers.

Die Bewegungssequenzen werden vom Übenden erlernt und verinnerlicht. So werden Yogis und Yoginis zum selbstständigen Üben befähigt. Die Praxis wird von Anfang an den individuellen Bedürfnissen des Übenden angepasst. Einsteiger beginnen mit einer sanften Form der ersten Serie (BASIC-Form). Sie ist schnell auswendig gelernt. Nach regelmäßiger Praxis über mehrere Tage und Wochen hinweg, beginnt der Übende sich immer weiter zu steigern. Hierbei werden die praktizierenden Yogis und Yoginis schnell die positiven körperlichen und mentalen Effekte der Praxis feststellen können.

Der Körper wird kontinuierlich kräftiger und flexibler. Gleichzeitig steigert sich die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeitsspanne des Übenden. Die Praxis wirkt bereits nach einer Anwendung überaus entspannend auf den Organismus und klärend auf den Geist.

Ashtanga Yoga Video Demo

Dieses Video zeigt das Herz der Ashtanga Yoga Praxis, den sog. Mysore-Style Unterricht.

Kursplan

Alle Kurse können derzeit ohne feste Anmeldung besucht werden (Drop in).

Wir freuen uns trotzdem, wenn Du dich vor deinem ersten Besuch ankündigst.

 

!!! Achtung: Am Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag finden keine Kurse statt !!!

 

 

Kursplan PYI Ashtanga Yoga Heidelberg

 

 

Infos zum Kursplan

Die wichtigsten Infos rund um das Kursangebot von Ashtanga Yoga Heidelberg.

B

ASIC

In unseren Ashtanga Yoga Anfängerkursen (BASIC) in Heidelberg beginnt ein Anfänger mit der Basic-Form der ersten Serie (Yoga Cikitsā, zu dt. "Yogaheilung" bzw. "Yogatherapie"). Der Schwierigkeitsgrad kann individuell auf dich angepasst werden. Es gibt insgesamt vier (sechs) Āsana-Serien im Ashtanga Yoga.

P

räzision

In Präzisionsstunden wird ein spezifisches Thema der Ashtanga Yoga Praxis oder Theorie ausführlich behandelt. Themen reichen von: detailierte Besprechung von Körperhaltungen oder Sequenzen über Bandhas, Dṛṣṭis, Viñyasa-Count und Prāṇāyāma, hin zu Meditation und Philosophie. Hier lernst Du es richtig, bis ins Detail. Je nach Thema für Anfänger und/oder fortgeschrittene geeignet.

M

ysore Style

Im Ashtanga Yoga Mysore Style ist für jeden Teilnehmer eine individuelle Praxis in ein und der selben Yogastunde möglich. Übe selbstständig im eigenen Rhytmus. Starte wann du willst und praktiziere so lange du willst.
Die Lehrer gehen auf deine individuellen Bedürfnisse mit Hilfestellungen und Adjustments ein und widmen sich der Optimierung deiner Praxis. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

L

ed-Class

Die Yogahaltungen einer Āsana-Sequenz des Ashtanga Yoga werden in einem angeleiteten meditativen Takt praktiziert. Die Übenden lassen einen gemeinsamen Atemrhytmus entstehen. Dieser wird vom Lehrer auf Sanskrit im sog. "Viñyasa-Count" in der Sanskrit-Sprache angeleitet. Nur für forgeschrittene Yogis!

Das Studio des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg ist zentral in Bergheim gelegen und bietet angenehme Räumlichkeiten, Umkleide, WC, Duschen, Yogamatten, Teeküche, Handtücher etc. Durch die unmittelbare Nachbarschaft zur Altstadt, Neuenheim, Weststadt und Südstadt ist das PYI ein gut erreichbarer Ort um seine Yogamatte auszubreiten.


Events

Workshops, Seminare, Präzisionsstunden



PYI Bergheimer Str. 147

Willkommen zu innerer Klarheit, Kraft und Entspannung. Basierend auf den vier Grundpfeilern KRAFT. ATEM. INTEGRITÄT. und SPIRIT. praktizieren wir klassische Forrest Yoga Sequenzen.

Die Unterrichtseinheiten beinhalten Atemübungen, Corework ...mehr

Bergheimer Str. 147

English: 

The Ashtanga Vinyasa Yoga BASIC Beginner Course offers you an introduction into the world of dynamic yoga.

During the course you will learn the basics of Ashtanga yoga, an intensive yet meditative ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Im Präzisionsunterricht wird Nils diese Woche die erste Serie vollständig, d.h. mit vollem Vinyāsa mit euch durchüben. Der Urheber des aktuell geübten Systems Patthabhi Jois hatte bereits in den 80ern einen so hohen Andrang von ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Im Präzisionsunterricht wird Nils diese Woche rund um die Praxis der ersten Serie und Anjaneyāsana-Sequenz besonderen Fokus auf Knie und Beinachse legen. Wir werden zunächst eine ca. 15-minütige therapeutische Sequenz für Knie ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Die Füße bilden das Fundament bei allen Standhaltungen im Yoga. Die Ausrichtung der Füße beeinflusst somit auch die Ausrichtung von Beinachse, Knie und Hüfte. Somit ist die korrekte Ausrichtung der Füße ein essenzieller Bestandteil nicht nur ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Im Präzisionsunterricht wird Ilde diese Woche rund um die Praxis der ersten Serie besonderen Fokus auf Ausrichtung und Flexibilisierung der Hüfte und der Schultern legen. Außerdem wird sie zusätzlich zusammen mit euch die ...mehr

PYInstitute - Bergheimer Str. 147, 69118 Heidelberg

Im Präzisionsunterricht wollen wir eine vollständige erste Serie wahlweise in BASIC oder TRADITIONAL Form üben (ca. 90 Minuten) und danach gemeinsam den Prāṇāyāma (Atembeherrschungs)-Abschnitt aus dem Dattātreyayogaśāstra (Haṭhayoga Text ...mehr

Zukunftszentrum Nieklitz, Mecklenburg-Vorpommern

Lebens(t)räume gestalten³ ist ein intensives, dreitägiges Hands-On Retreat zur Erschaffung innovativer Lebens(t)räume.

Wir geben dir Tools und Infos aus den Bereichen Permakultur, nachhaltiges Bauen (& ...mehr

Team

Nils Jacob Liersch

Nils Jacob Liersch

Yogalehrer, Indologe

Kurzbiografie

Ilde Manchini Lombardi

Ilde Manchini Lombardi

Yogalehrerin, Biologin

Kurzbiografie

Lisa Engel

Lisa Engel

Yogalehrerin, Philosophin

Rodrigo Gama Brambila

Rodrigo Gama Brambila

Yogi, Molekularbiologe

Kurzbiographie

Business Yoga Heidelberg

Business Yoga im Großraum Rhein-Neckar

Wir bringen Yoga in Unternehmen der Metropolregion Rhein-Neckar:
Heidelberg, Mannheim, Ludwigshafen und Umgebung.

Auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter in Unternehmen zugeschnittene
Yoga Einheiten in der Mittagspause, am Feierabend oder zwischendurch.

Yoga nach Maß

Yoga auf die Anforderungen der Arbeitsweilt zugeschnitten macht Arbeitnehmer glücklich.

Wer rastet der rostet

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Burnout mit Yoga effektiv vorbeugen.

Flexible Kurszeiten

Individuell vereinbare Zeiten: Vor dem Arbeitsbeginn, zur Mittagspause oder vor dem Feierabend.

Regeneration statt Degeneration

Dem körperlichen Verfall entgegenwirken. Die körperliche und geistige Verfassung der Mitarbeiter muss gepflegt werden.

Flexibler Körper = Flexibler Geist

Die Mobilisierung des Körpers bringt Mobilisierung des Geistes mit sich.

Pause vom Bildschirm

Die Aufmerksamkeit mal weg vom Bildschirm und nach innen richten bewirkt kleine Wunder.

Verringerte Ausfallzeiten

Yogische Mitarbeiter sind gesündere Mitarbeiter.

Leistungssteigerung

Fitte Mitarbeiter sind zufriedener und leisten bessere Arbeit!

Interesse geweckt?

Der Zimmermann bearbeitet das Holz.
Der Schütze krümmt den Bogen.
Der Weise formt sich selbst.

– Siddhārtha Gautama, Buddha, 500 v. u. Z.

Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben,
um sie zu kennen.

– Pātañjali, indischer Gelehrter, ca. 350 n. u. Z.

25.01.2019 - 08:59

Die Geschichte von Yoga und Ernährung ist ein weitreichendes Thema, das sich wie so vieles im Laufe der Zeit stark gewandelt hat und immer noch wandelt. In diesem Artikel möchte ich einige ...mehr

06.01.2019 - 02:28

Patañjali definiert Yoga im zweiten Sūtra (dt. "Aphorismus") des ersten Kapitels, genannt Samādhipāda, als das (willentliche, vorübergehnde) Zum-Stillstand-kommen (nirodha) der ...mehr

06.01.2019 - 01:58

Sāṃkhya ist älteste uns bekannte philosophische System, welches sich in Indien formte. Es durchdrang alle nachfolgenden religiös-spirituellen Traditionen Indiens. So z.B. ...mehr

06.01.2019 - 01:32

Ashtanga "Vinyasa" Yoga, wurde vor allem durch Śri K. Patthabhi Jois (1915-2009) bekannt. Der Name Ashtanga (Skt. aṣṭāṅga) ...mehr

06.01.2019 - 01:12

Roots of Yoga (2017) ist eine neues Standardwerk in der Yogaliteratur. Es wurde von James Mallinson und Mark Singleton geschrieben. Sie gehören zu den bedeutendsten Indologen die alte ...mehr

06.01.2019 - 01:05

Yoga in einem alten Tantra? Im Kiraṇatantra existiert eine spannende Passage über ein sechs-gliedriges Yoga. Das Kiraṇatantra, auch bekannt als Kiraṇāgama (tantra) ...mehr

06.01.2019 - 00:37

Ich bin auf eine spannende Stelle im Mahābhārata gestoßen, dem großen indischen Nationalepos. Es handelt sich um Buch 12, Kapitel 240. Hier heißt es unter anderem, dass bereits sechs Monate ...mehr

06.01.2019 - 00:27

Was ist das Wesen der Seele in der klassischen Sāṃkhya-Yoga Philosophie? Wie wird die Existenz der Seele in der Sāṃkhya-Yoga Philosophie bewiesen? Wie ist das Verhältnis der Seele zu den Organen ...mehr

Preise

Hier findest Du die Preise unserer Standard-Angebote, welche wir für den Energieausgleich für angemessen halten. Allerdings sind wir auch der Meinung, dass Deine Teilnahme am Geld nicht scheitern sollte. Gerne verhandeln wir auch ein individuelles Angebot mit Dir. Kontaktier uns einfach.

Zehnerkarte (Berufstätig)

130/10x Yoga

Geeignet für berufstätige Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 10 mal wann Du willst.
  • Gültig für 4 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Zehnerkarte (Student)

90/10x Yoga

Geeignet für studierende Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 10 mal wann Du willst.
  • Gültig für 4 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Fünferkarte (Berufstätig)

70/5x Yoga

Geeignet für berufstätige Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 5 mal wann Du willst.
  • Gültig für 2 Monate ab Ausstellungsdatum.
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Fünferkarte (Student)

60/5x Yoga

Geeignet für studierende Yogi*ni*s die ein bis zwei Mal pro Woche an einem Kurs teilnehmen wollen.

  • Hiermit kannst Du alle Yogakurse des PYInstitute - Ashtanga Yoga Heidelberg besuchen. 5 mal wann Du willst.
  • Gültig für 2 Monate ab Ausstellungsdatum
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Einzelstunde/Probestunde

15/Kurseinheit

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  • Du kannst jeden Kurs ausprobieren.
  • Bzw. an jedem Kurs teilnehmen.
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patanajala-yoga.org

Email

info@patanjala-yoga.org

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+49 163 364 3298 Nils
+49 176 789 35409 Ilde

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