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Alignment von Fuß und Knöchel

Gepostet von Nils Jacob Liersch am 21.03.2019 - 08:36
yoyoyo yoga füße heidelberg
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Die Füße bilden das Fundament bei allen Standhaltungen im Yoga. Die Ausrichtung der Füße beeinflusst somit auch die Ausrichtung von Beinachse, Knie und Hüfte. Somit ist die korrekte Ausrichtung der Füße ein essenzieller Bestandteil nicht nur einer gesunden Yogapraxis, sondern auch im Leben jenseits der Yogamatte eine gute Idee. Denn ein gesundes Alignment der Füße verbessert ungesunde Fußphänomene wie Knick-, Senk- und Spreizfüße. Diese entstehen nicht selten durch fehlendes Bewusstsein über die Nutzung der Fußmuskulatur.

In dieser Präzisionsstunde wird Nils das Alignment der Füße näher beleuchten. Zum Beispiel durch welche Aktionen das Längs- und das Quergewölbe des Fußes richtig aufgespannt werden können und wie mitsamt der Atmung eine gesunde und nachhaltige Schwebespannung in den Füßen aufgebaut werden kann.

Während der Ausführungen über das Alignment der Füße werden wir mit therapeutischen Übungen unseren Füßen gutes tun. Anschließend sollen die besprochenen Prinzipien in einer Ashtanga basierten Yogapraxis angewandt werden.