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NAGELNEUER Online & Live Yoga Kursplan 27.04. - 03.05.2020 | Alle wichtigen Infos rund um die derzeitigen Onlinekurse!

Gepostet von Nils Jacob Liersch am 26.04.2020 - 13:50
Livestream Online Yoga Heidelberg kostenlos

Liebe*r Yogi*ni,

hiermit möchten wir Dir unseren Online-Kursplan für die kommende Woche vom 27.04. - 03.05.2020 mitteilen. 

Wir haben so gute Erfahrungen mit Mysore-Style via Zoom gemacht, dass wir uns dazu entschlossen haben, den Mysore-Style ab dieser Woche wieder jeden Tag  anzubieten.

Es ist einfach wunderbar gemeinsam in der Gruppe praktizieren zu können, obwohl man zu Hause ist. Ein gemeinsamer Termin, eine gemeinsame Praxis, sich gegenseitig sehen und atmen zu hören und sich von der Gruppenenergie tragen lassen ist schön, macht mehr Spaß und intensiviert das Übungserlebnis deutlich.

Allgemeine Anweisungen einer ruhigen und meditativen Stimme helfen jedem Übenden besser ins Alignment zu finden, tiefer und vollständiger zu Atmen und in die Balance zu kommen. Wir empfehlen Dir es einfach mal zu versuchen! Es lohnt sich.

Außerdem haben wir weitere yogische Leckerbissen im Abendprogramm für euch.

Diese Woche werden wir übrigens komplett auf Zoom umsteigen und auf fb-Stunden verzichten. Wie genau Du in Zoom mitmachen kannst erfährtst Du weiter unten.

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Wir freuen uns, wenn Du Dein lokales Studio und das Online-Angebot, welches wir für eine effektive Fortsetzung Deiner Yogapraxis jede Woche aufs neue erstellen und viel Zeit investieren mit einer Spende unterstützt.

Wenn Du Corona-bedingt gerade einen finanziellen Engpass durchlebst, bist Du herzlich eingeladen kostenlos mitzumachen.

Gerne kannst Du auf Wunsch auch Deine aktuelle Zehner- oder Fünferkarte belasten. Gib uns hierfür einfach kurz per E-Mail Bescheid und wir tragen Dich ein (Gerne auch nachträglich für bereits gemachte Stunden).

Spenden kannst Du hier:

paypal.me/ashtangaheidelberg

oder

Volksbank Kurpfalz
KTO Inh.: Nils Jacob Liersch
IBAN: DE63 6729 0100 0070 0589 10
BIC: GENODE61HD3

Verwendungszweck: Name und E-Mail

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Hier der Plan für kommende Woche (bitte klink Dich bereits einige Minuten vor dem offiziellen Start der Stunde in den Livestream ein):
 
Montag, 27.04. ab 06:30 Uhr Mysore-Style mit Nils
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Montag, 27.04. um 18:30 Uhr Extended Anjaneyasana-Sequenz mit Nils
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

In dieser Stunde üben wir gemeinsam eine die sog. Anjaneyasana-Sequenz. Sie macht unglaublich viel Spaß und beinhaltet vor allem: Rückbeugen, Dehnung der Beininnen- und Rückseiten, Hüftöffnung und extensive Stärkung des Brust-, Schulter- und Nackenbereiches. Sie wird von vielen Übenden gezielt als Ergänzung zur ersten Serie oder als Vorbereitung der zweiten Serie geübt. 

Nils wird alle Varianten in BASIC und Fortgeschrittenener FORM anleiten, sodass Du die Möglichkeit hast die Übungen so für Dich zu üben, dass sie Dir und Deiner Konstitution maximalen Nutzen bringen. Jeder Übende ob Anfänger oder Fortgeschrittener ist herzlich Willkommen und jeder wird in dieser Stunde das finden, was er braucht. Es besteht natürlich auch die Möglichkeit sich nach Abschluss der Sequenz auszuklinken und dann alleine in die Praxis der zweiten Serie zu gehen, ohne gemeinsam mit der Finishing-Sequenz abzuschließen. 

ACHTUNG: Für diese Yogastunde benötigst Du zusätzlich zu Deiner Matte und bequemer Kleidung noch einen Yogagurt (alternativ tut es auch ein Gürtel oder eine lange Socke!) Idealerweise richte Deinen Platz für die Praxis auch so ein, dass Du einen guten Zugang zu einer Wand hast.

Dienstag, 28.04. ab 06:30 Uhr Mysore-Style mit Ilde
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Dienstag, 28.04. um 18:00 Uhr Forrest Yoga mit Sarah
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Mittwoch, 29.04. ab 06:30 Uhr Mysore-Style mit Nils:
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Mittwoch, 29.04. um 18:30 Uhr Ashtanga Yoga für Anfänger (BASIC) mit Melanie 
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Donnerstag, 30.04. ab 06:30 Uhr Mysore-Style mit Anna
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Donnerstag, 30.04. um 19:00 Uhr Innovatives Ashtanga Yoga mit Anna: Thema wird vorab über facebook und Instagram bekannt gegeben
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Freitag, 01.05. ab 06:30 Uhr Mysore-Style mit Lisa und Nils
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Freitag, 01.05. ab 18:30 Uhr Ashtanga Yoga für Anfänger (BASIC) mit Ilde
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

Samstag, 02.05. um 08:00 Uhr Volle erste Serie Led-Class mit Nils
zoom.us/j/7829468404 Meeting-ID: 782 946 8404

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Es gab ein paar Unklarheiten und offene Fragen hinsichtlich der Online-Mysore-Stunden, die im Folgenden geklärt werden:

1. Die Mysore-Stunden dauern ca. 120 Minuten (+- ca. 15 Minuten). Du kannst Dich während dieses Zeitraumes jederzeit ein- oder ausklinken.

2. Deine Praxis kann beliebig lang dauern. Auch eine zehnminütige Praxis ist eine sinnvolle Praxis.  

3. Die Praxis der Ashtanga Yoga Serien ist zwar im Mysore-Style ein Standard, aber eine ganz individuelle innovative Yogapraxis, die z.B. mit den Serien oder Teilen der Serien kombiniert wird macht ebenfalls viel Sinn! Fühl Dich frei Deine ganz individuellen Elemente, die Dir gerade gut tun und an denen Du gerade persönlich auf Deiner Yogamatte arbeitest in den Mysore-Stunden frei auszudrücken. Alles darf sein!

4. Der Lehrer übt die ersten ca. 90 Minuten nicht mit, beobachtet die Praxis der Teilnehmer und unterstützt die Praxis der Übenden dann verbal mit allgemeinen Alignment-Prinzipien, unterstützt die tiefe Ujjayi-Atmung und trägt Dich mit sinnvollen Ansagen durch die Praxis. Ab und zu erfoglt auch individuelle Unterstützung, die für alle Hörbar ist, weshalb wir versuchen diese individuelle Unterstützung auf ein Minimum zu reduzieren. 

Nach einer Weile klingt sich der Lehrer auf Wunsch ebenfalls in die Praxis ein und ein meditatives Üben in der Gruppe entsteht.

5. Wenn Du nicht von anderen gesehen werden oder gehört werden möchtest, dann kannst Du im Zoom Deine Kamera und Dein Mikrofon auch ausschalten. Allerdings können wir Dir dann keine persönlichen Instruktionen mehr geben.  

6. Du kannst den Meeting-Raum auch allein schon vor offiziellem Beginn der Mysore-Stunden betreten, falls Du Deine Praxis schon vorher starten willst.

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Einem Zoom Meeting beitreten:

1. Falls noch nicht geschehen, installiere Zoom zuerst über folgenden Link: zoom.us/download. Melden Dich dann an oder klicke auf "An Meeting teilnehmen".
2. Klicke anschließend auf "Beitreten".
3. Gebe dann die Meeting-ID ein, die Du vom Host bekommen hast, und klicke auf "Beitreten".
4. Nun musst Du, ggf. (falls es vom Host eingestellt wurde) noch ein Meeting-Passwort eingeben. Klicke dann auf "Dem Meeting beitreten" und die Verbindung wird gestartet. Falls ein Passwort von uns festgelegt wurde, dann lautet dieses immer wiefolgt: gemeinsam

Du kannst alternativ einfach auf den in dieser E-Mail angegebenen Link klicken um dem Meeting beizutreten.
Es scheint auch möglich zu sein einem Zoom meeting einfach via Google Chrome Browser beizutreten. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass man eine bessere Performance über die App erzielt.

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Wir freuen uns auf die kommenden Online-Stunden mit Dir!
Vielen Dank, möge die Matte mit Dir sein und herzliche Grüße,
Dein PYI